co brac

[...] ma sie stosowac i temperature mierzyc jak bedzie zaysoka to wiadomo ze nie bedzie wchpdzil wyzej tlyko zostanie na tej dawce....a po drugie po masie mu nie powiem ile ma brac bo to zalezy od organizmu Kumpel wazyl 86 kg i wlail po 3,5 tablety a ja wazylem 98 kg i 2,5 to dla mnie masakra byla Wiec wiesz roznie jest micen nie mam nr. bo [...]

No coz... a co z dniami nietrenignowymi, brac 2x5g czy tylko raz rano, jak uwazasz?

po co chcesz brac kreatyne,jesli potem chcesz przestac cwiczyc?Bezsens Spadki w takim przypadku bedą napewno Jesli bys dalej cwiczył to przy dobrej diecie i TRENINGACH spadki beda minimalne pozdro

w jakich dawkach i ile czasu trzeba brac glukozaminę+kolagen? mam nawyręzone stawy kolanowe od ostrego chodzenia po górach,co dziwne boli mnie tylko prawe kolano,lewe daje znać o sobie znacznie rzadziej...czy są jakies przeciwwskazania do przysiadów ze sztangą? to jedyne ćwiczenie jakie robię na nogi,bo nie znoszę maszyn i nie chciałabym z niego [...]

[...] troche mi sie w glowie krecilo jakby) a dzisiaj (za porada kolegi) przyjalem jedna tabletke na czczo i nadal ZADNEJ roznicy! Doradzcie mi cos bo juz sam nie wiem czy od razu brac dwie tabletki czy tez cos zle zrozumialem w Waszych wypowiedziach. Oczywiscie nie spodziewalem sie ze Therma bedzie mna rzucac po scianach ale nie odczuwam ZADNEJ [...]

Ludzie co wy wygadujecie????? O 22:00 chłop ma brać ciężkostrawne białko jajek albo twarug???? Nie dziwie się że później wychodzą posty że macie problemy z żołądkiem albo wątrobą:/ Statni posiłek najpóźniej o 19:00. A później idźcie spać jak was ssa albo napijcie sie najwyżej ciepłej herbaty. Pozdrawiam.

a ile ty masz lat że efedryne chcesz brać ? poza tym to co ty za trening robisz że tyle powtórzeń chcesz wykonywać ? o jakim ćwiczeniu mówisz ? opowiedz coś o sobie tto pogadamy

co to jest te amz i jak to brac ? sorry ale nie jestem w temacie

według was co bedzie lepsze taurynka czy BCAA przed treningiem na ok 20-30 min bo p po treningu mam zamiar brać białko WPC a na noc białko Treca Blend night protein ? dobre rozwiązanie ?

Na drugie śniadanie mówisz ...ale mówisz o gainerze tak ? Będę po nim miął większy obwód ramienia niz bo białku ? Bo Gainery są tańsze od odzywek bialkowych ...I z tymi rozstępami to wielkie dzięki za pomoc ...juz mniej-wicej wiem co robic :)) Tylko teraz tak ...sorki ze was tak nudze chłopaki ...ale chodzi mi o to ...że białko chciałem brać 20 [...]

ee nolva raczej napewno się nieprzyda ! oczywiście lepiej mieć ją w pogotowiu !! nawet jak sci troszke coś w sucie sie dziać zacznie to nie ma co panikować !! a jak nolve zaczniesz brać to będzie skutecznie zmniejszała przyrosty !!

Kul białko kupujesz wtedy gdy dostarczasz wystarczającej ilości węgl. a za mało dobrej jakości białka w diecie, lub tak jak napisałem i jak chciałeś brać na początku rano i wieczorem w okresach największego katabolizmu/rozpadu ich w organiżmie/, natomiast gainera kup wtedy gdy masz ogólne niedobory diety, małą ilość kalorii, węgl. i białka... a [...]

[...] wsyztko naraz duzo tego niema. A co do kolejnych pytan to: 1. Przerwy miedzy cyklami i tak trzeba robic (chyba ze przyjmujesz kreatyne w dawkach ok.3g dziennnie wtedy mozesz brac ciagle) a branie rybozy nie zmiania tutaj faktu ze miesnie po pewnym czasie sie przesyca kreatyna. Glutamina i Ryboza dzialaja podobnie na kreatyne roznicy nie [...]

przed snem 10g creafusion a co z tauryna, to wyjdzie 1g, wiec nie malo. Oczywiscie zaleta jest arginiana przed snem, wiec jak nie bedzie utrudnialo spania, to warto brac.

dzieki za odpowiedzi. damixx a co powiesz o tym zeby chociaz przez 2 tygodnie tych wakacji brac po 2g dziennie kreatyny..da to cos czy kreatyna ma ses tylko wtedy gdy cwiczymy? dzieki za te i przyszle odpowiedzi :)

Radziłbym kompleksowe zaopatrzenie - Kolagen + któraś z nowości najlepszy byłby Arthroblock + witaminy E i C Oczywiście zależy od Twoich finansów jeśli nie Arthroblock to Glukozamina Plus Możesz też spróbować Traumellu, koszt miesięczny w tabletkach to ok 40 zł - sam od dzisiaj zacząłem go brać, zobaczymy co z niego będzie Powodzenia

[...] o to ile posilkó je to gdzies tak okolo 6 na dzień. Chleb razowy raczej odpada bo z tego co pamietam to tez ma po nim kwasy i je tylko bialy pszenny. I chce raczej przybrac troche tluszczu nie masy miesniowej, bo on wogóle nie mam tłuszczu, niczym kulturysta, tk tłuszczowa stanowi moze 5 % masy jego ciała. Doradzam mu zeby prez zime jadl [...]

Arniee.. zacznijmy od tego ze nie ma sensu brac samego propionata... a juz tymbardziej 100mg co drugi dzien...

a co lepiej brac 30 min przed snem ZMA a przed samym lyknac WPC czy jakos inaczej?????

a tak trudno jest mi ładnie poprostu to napisać? co mam ćwiczyć w poniedziałek w srode i tak dalej.. ? dobra to moze jak brać tą kredke.. czy w dni nie ćwiczące też? i czy dobre jest przy tym w czasie treningu np. woda z miodem.. bo na carbio czy cos tam mnie nie stac.. ?